白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sà琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗n)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ng>，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。